De nos jours, le téléphone portable est devenu un compagnon incontournable, nous accompagnant jusque dans notre lit. 
Beaucoup de personnes ont l’habitude de le glisser sous leur oreiller avant de s’endormir, que ce soit pour écouter de la musique, répondre à des messages tardifs ou simplement l’avoir à portée de main.
Cet article vous éclaire sur les dangers potentiels et vous donne des conseils pour un usage plus sécurisé.
1- Risque d’incendie ou de surchauffe 🔥
Les téléphones émettent de la chaleur lorsqu’ils sont en charge ou lorsqu’ils sont utilisés intensivement.
Sous un oreiller, la chaleur ne peut pas se dissiper correctement, ce qui peut provoquer une surchauffe et, dans de rares cas, un départ de feu.
2- Exposition aux ondes électromagnétiques 📡
Les téléphones émettent des ondes radio qui peuvent avoir des effets potentiels sur la santé, bien que les études ne soient pas unanimes sur leur dangerosité.
Garder un téléphone trop proche de la tête pendant de longues périodes pourrait augmenter l’exposition à ces ondes.
3- Troubles du sommeil 😴
La lumière bleue de l’écran et les notifications peuvent perturber votre sommeil en empêchant la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
De plus, les vibrations ou les sons des notifications peuvent interrompre votre repos.
4- Risques pour la peau et la santé ⚠️
La chaleur et les bactéries accumulées sur le téléphone peuvent provoquer des irritations de la peau ou même des brûlures mineures.
Conseils pour éviter ces risques :
✅ Éloignez votre téléphone d’au moins un mètre de votre tête la nuit.
✅ Utilisez le mode avion si vous devez le garder près de vous.
✅ Évitez de le charger sous un oreiller ou une couverture.
✅ Utilisez un réveil traditionnel plutôt que votre téléphone pour limiter l’exposition nocturne.
Bref, mieux vaut éviter de dormir avec son téléphone sous l’oreiller ! 😊