Comment utiliser une balle de tennis pour soulager la douleur au nerf sciatique
Le nerf sciatique est le plus long nerf du corps humain, qui s’étend du bas du dos jusqu’au pied. 
Voici comment faire :
– Asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues devant vous.
– Placez une balle de tennis sous votre fessier, du côté où vous ressentez la douleur.
– Balancez doucement votre poids sur la balle et commencez à rouler la balle le long de votre fessier, en direction de votre hanche.
– Recherchez les zones tendues et douloureuses et maintenez la pression sur ces zones pendant 30 secondes à une minute.
– Ensuite, roulez lentement la balle en arrière et en avant sur votre fessier, en évitant la colonne vertébrale et les os de la hanche.
– Répétez ce processus sur chaque côté de votre corps, en travaillant sur les zones douloureuses.
