Le moment de faire du sport arrive et il faut encore chercher un tee-shirt, retrouver les baskets et décider quoi faire. Préparer une pile la veille règle ces petites décisions avant qu’elles ne se présentent.
Réunissez ce qu’il vous faut au même endroit
Préparez une pile avec votre tenue, vos chaussettes et, si nécessaire, votre serviette.
Posez les chaussures à côté et gardez le tapis à portée de main pour une séance à domicile.
Choisissez un endroit où la pile sera visible sans gêner le passage, par exemple le bout d’un banc.
Associez la pile à un moment précis
Décidez à l’avance quand vous enfilerez la tenue.
Pour une marche, cela peut être juste après avoir rangé la tasse du petit-déjeuner.
Si vous préférez faire du sport en rentrant du travail, placez la pile là où vous vous changez habituellement.
Prévoyez un début simple
Déterminez votre premier geste, par exemple enfiler les chaussures et partir marcher quelques minutes.
Si votre créneau se raccourcit, adaptez la durée à ce dont vous disposez.
Après la séance, remettez à sa place le matériel réutilisable pour retrouver facilement vos affaires la fois suivante.