Ce sport idéal pour perdre du poids permet de brûler 9,5 calories par minute sans s’en rendre compte
À la recherche du sport idéal pour perdre du poids et sculpter votre silhouette ? Et si vous essayiez la zumba ? Cette activité aérobique particulièrement tonique qui s’inspire de la danse latine, se veut en effet idéale pour brûler un maximum de calories. Ludique et fun, elle se présente en réalité comme une façon plus amusante de faire du sport pour les personnes qui n’apprécient pas particulièrement soulever de la fonte à la salle. 
lus vous souhaitez éliminer des calories pendant un cours de zumba, plus il vous faudra augmenter l’intensité de l’exercice ou alors plus il vous faudra vous montrer régulier. Il peut être intéressant de le pratiquer entre deux et trois fois par semaine, en essayant d’alterner avec d’autres exercices cardio comme la marche rapide, le jogging, la natation, afin d’éviter que votre corps ne s’habitue trop rapidement à l’exercice.
Outre la perte de poids, la zumba offre plein d’autres avantages : elle permet notamment de renforcer le tronc pour devenir plus flexible, d’améliorer la santé cardiaque ainsi la coordination des mouvements. Cela joue aussi un rôle sur l’humeur et l’énergie. Il n’y a que des bonnes raisons de s’y mettre, dans une salle de sport près de chez vous ou à la maison grâce aux cours vidéo proposés en ligne.
