Quelle alimentation adopter pour perdre du ventre ?

Perdre du poids naturellement est une excellente façon de maigrir sans en reprendre le double après des semaines de privations. En plus, c’est bon pour ma santé ! Si on veut maigrir et notamment maigrir du ventre, on ne peut pas faire l’impasse sur les bonnes habitudes alimentaires. Et oui : dans un mode de vie sédentaire (ou peu actif), il faut impérativement limiter le gras et le sucre, puisque le contenu de notre assiette (et notamment ces aliments) a une incidence directe sur notre poids et notre stock de graisses.

Pour maigrir durablement du ventre (entre autres) et éviter de stocker la graisse viscérale, il faut favoriser certains types d’aliments :

• Les légumes et les fruits de saison
• Les céréales complètes
• Les protéines végétales et animales maigres
• Les légumineuses (lentilles, pois…)
• Les huiles végétales de qualité, en petite quantité
• La cuisine faite maison où l’on fait attention aux quantités
• L’eau plate.