5 choses qui changent dans votre corps avec 30 min de marche par jour
Vous êtes plutôt sédentaire et préférez marcher plutôt que d’aller suer des heures sur une piste ? 
1- Vous évacuez le stress
Plusieurs études prouvent qu’une demi-heure d’exercice par jour aurait plus d’effet contre la dépression que les antidépresseurs. Alors prenez le temps de vous promener!
2- Vous brûlez des calories
En marchant une demi-heure par jour, vous pouvez non seulement vous détendre, mais également brûler des calories. De plus, vous développez vos muscles et éliminez les graisses. C’est donc un moyen très simple de garder la ligne.
3- Vous dormez mieux
En marchant, vous faites le plein d’oxygène, vous vous détendez et surtout… vous ne fixez pas un écran. Marcher pendant une demi-heure améliorera considérablement la qualité de votre sommeil.
4- Vous améliorez votre digestion
Vous souffrez souvent de ballonnements après les repas? Marcher pendant une demi-heure après avoir mangé vous aidera à mieux digérer. Vous marchez déjà tous les jours? Vous remarquerez après un certain temps que votre digestion est bien meilleure. Et une meilleure digestion signifie aussi un ventre plus plat.
5- Votre coeur est plus sain
On y pense trop peu, mais la sédentarité et le maintien d’une position assise trop prolongée sont un vrai facteur de risque cardio-vasculaire. Une balade quotidienne de 30 minutes fait diminuer la pression artérielle et le cholestérol. Si vous vous y tenez, vous réduirez même le risque de crise cardiaque jusqu’à 40%.
