5 types de ventre et comment s’en débarrasser
Un gros ventre est toujours inesthétique et fait souvent partie des complexes dont souffre bon nombre de femmes.
1- Ventre stressé
– Stress augmente les niveaux de cortisol qui augmente risque d’obésité.
– Le ventre est plus dur et la graisse se trouve à l’avant et dans la zone du nombril
Quelles solutions
– Limiter la consommation de café
– Manger davantage d’aliments contenant du magnésium
– Atténuer la situation avec le yoga et la méditation
– Dormir assez est aussi important pour réduire le stress
2- Ventre d’alcool
– Si vous buvez beaucoup de bière, vous pouvez avoir ce type de ventre
Quelles solutions
– Limiter la consommation d’alcool et à manger plus de fruits et de légumes
3- Ventre hormonal
– Si votre ventre ressemble à un coussin de chaque côté, cela signifie que vous avez une défaillance hormonale.
Quelles solutions
– Limiter les aliments pauvres en graisses et manger plus d’avocats, de poisson ; de noix et d’œufs
– Si vous pensez que votre poids est due aux hormones, n’oubliez pas de consulter votre médecin.
4- Ventre ballonné
– Mauvaise alimentation ou de l’intolérance à certains aliments, d’allergies.
– Le ventre est plat le matin, mais apparaît dans l’après-midi, car il y a trop de gaz dans l’intestin
Quelles solutions
– Tenez un journal alimentaire pour comprendre quels aliments provoquent des ballonnements.
– Evitez les boissons gazeuses sodas
– Faire plus d’exercices cardio et mieux dormir.
5- Ventre de maman
– Si vous avez un tel ventre, c’est que vous avez donné naissance récemment.
– Il peut s’agir en fait d’un grave problème de santé appelé diastasis recti.
Quelles solutions
– Consommez davantage d’aliments contenant des graisses utiles : Poisson, noix, huiles et olives.
– Assurez-vous de contacter votre médecin si vous pensez avoir le diastasis recti.
