15 trucs simples à faire pour calmer rapidement vos maux de tête
Les maux de tête ont le don… de nous prendre la tête ! 
Il existe pourtant quelques astuces toutes bêtes et remèdes naturels à l’effet très efficace pour calmer rapidement vos maux de tête :
1- Buvez de l’eau !
C’est simple, mais beaucoup de maux de tête sont liés à de la déshydratation. Vous pouvez aussi manger une douzaine d’amandes. C’est une technique très efficace contre un petit mal de tête !
2- Un petit massage du crâne contre les maux de tête
Des études ont montré qu’en se massant la base du crâne à l’arrière de la tête, on peut calmer un mal de tête.
3- Massez une zone précise de la main
Vous voyez la zone « palmée » entre le pouce et l’index ? C’est précisément cet endroit-là qu’il faut masser pendant une minute. Et après, vous pouvez changer de main !
4- Étirez-vous
Les tensions musculaires peuvent aussi être incriminées quand la tête commence à chauffer. En étirant le cou, cela peut aider à calmer ces tensions qui nous gênent.
5- Mangez de la pastèque quand c’est la saison
Les fruits riches en eau tels que la pastèque peuvent réhydrater le corps et donc calmer un mal de tête lié à de la déshydratation.
6- Dégainez une fiole d’huile essentielle de menthe poivrée
Massez-en une goutte sur chaque tempe. Cela améliore la circulation du sang et permet de chasser le mal de tête. Retrouvez les meilleures huiles essentielles contre le mal de tête ici.
7- Respirez profondément
C’est un cercle vicieux, on se sent mal du coup on stresse à cause de notre état et cela empire les choses ! Le mieux, c’est de vous poser et surtout de respirer longuement et profondément pour vous apaiser… et apaiser votre corps au passage !
8- Buvez un petit café pour stopper les maux de tête
Les maux de tête peuvent être liés à des vaisseaux en extension ! Alors en buvant un café serré (qui produit l’effet contraire) vous pourrez aider ces derniers à reprendre une taille plus normale.
Chez certaines personnes, y ajouter un trait de citron rend ce remède naturel encore plus efficace. En effet, cet agrume permet d’inhiber la douleur. Ce mélange pas très agréable est donc plus utile contre le mal de tête que pour la perte de poids…
9- Optez pour le vinaigre de cidre
Diluez 30 ml de ce vinaigre dans un grand verre d’eau et améliorez le goût de cette mixture avec une touche de miel ou de citron. Ce vinaigre permet de réinstaurer un équilibre au niveau de l’acide et de l’alcalin dans le corps, ce qui pourrait vraiment vous soulager.
10- Tenez un crayon… entre vos dents !
Ce n’est pas la meilleure astuce à réaliser en public (sauf si vous aimez faire jaser vos collègues autour de la machine à café), mais en le tenant en douceur (donc sans le ronger), cela va activer les muscles du sourire et permettre de relaxer la mâchoire entière et donc les muscles allant jusqu’aux tempes. Des tensions dans cette zone peuvent en effet créer un mal de tête et cette technique est excellente pour s’en débarrasser !
11- Buvez un thé au gingembre contre les maux de tête
Le gingembre est miraculeux pour la santé, notamment avec ses propriétés anti-inflammatoires qui calment les douleurs.
12- Passez un peu de glace au niveau des tempes
L’une des artères importantes pour l’apport de sang jusqu’à la paroi du cerveau passe juste derrière un os tout fin au niveau des tempes. C’est d’ailleurs cette paroi qui est sujette aux inflammations et en baissant la température, vous pouvez soulager vos douleurs.
13- Prenez une douche bien chaude
Laissez l’eau couler le long de votre nuque pour relaxer vos muscles au maximum et calmer les douleurs.
14- Mangez épicé
Un peu de cayenne par-ci et encore un peu par-là ! Sa capsaïcine aura un effet sur votre perception de la douleur et calmera votre mal de tête.
15- Méditez pour arrêter les maux de tête
Apaiser l’esprit et penser à autre chose que vos céphalées est la meilleure manière de chasser cette douleur. En attendant que ça passe, méditez !
