Souvent considérée comme une mauvaise herbe à cause de ses piqûres désagréables, l’ortie est en réalité une plante aux riches propriétés nutritionnelles et médicinales.Utilisée depuis l’Antiquité en phytothérapie, elle reste aujourd’hui encore l’une des plantes les plus étudiées et recommandées.
✅ Les principaux bienfaits des orties
1- Une source exceptionnelle de nutriments
L’ortie est riche en vitamines (A, C, K, B9) et en minéraux (fer, calcium, magnésium, potassium, silicium). Elle constitue un véritable « super-aliment » naturel.
2- Un soutien pour la fatigue et l’anémie
Grâce à sa forte teneur en fer et en vitamine C, l’ortie aide à stimuler la production de globules rouges et peut soutenir les personnes sujettes à la fatigue ou à une légère anémie.
3- Des propriétés anti-inflammatoires
Des études ont montré que les extraits d’ortie ont un effet bénéfique sur les douleurs articulaires et les rhumatismes, en réduisant l’inflammation.
4- Un allié pour les cheveux et la peau
Utilisée en lotion ou en infusion, l’ortie peut aider à réduire l’excès de sébum, renforcer les cheveux et limiter leur chute.
5- Détoxifiante et diurétique
L’ortie favorise l’élimination des toxines par les reins et peut contribuer à soutenir l’organisme lors de cures détox douces.
🍵 Comment en profiter ?
– En infusion : feuilles séchées d’ortie à infuser dans de l’eau chaude.
– En cuisine : jeunes feuilles cuites dans des soupes, omelettes ou gratins.
– En gélules ou extrait : disponibles en compléments alimentaires.
– En usage externe : lotions capillaires ou cataplasmes.