Les 6 bienfaits incroyables de la planche pour votre corps que vous ignorez
La planche, ou gainage, est un exercice efficace et accessible à tous les niveaux pour travailler le corps entier.
![](https://www.espace-pour-vous.com/wp-content/uploads/2022/12/Exercice-.png)
La planche, ou gainage, est un exercice efficace et accessible à tous les niveaux pour travailler le corps entier.
Grand bien vous fasse car marcher au moins 30 minutes quotidiennement pourrait impacter positivement sur votre corps et votre esprit.
Viparita karani est l’une des poses de yoga les plus simples.
Ce n’est pas une grande surprise. De manière générale, pratiquer une activité physique permet de prévenir de nombreuses maladies. Et c’est tout particulièrement vrai avec la course à pied !
Redresser ses épaules et corriger sa posture quand on a les épaules tombantes,
Trop enrobés, trop relâchés ou les deux, vous n’osez pas exhiber vos bras et vous portez des manches 3/4 par 30 °C ?
Vous êtes à votre bureau et, en attendant d’entrer dans une énième réunion Zoom, vous sentez un spasme familier à l’épaule.
Nous vous présentons 6 exercices au poids du corps pour renforcer l’ensemble de vos groupes musculaires directement chez vous !
3 exercices pour soulager le nerf sciatique